7 praktische tips om je gebit goed te verzorgen

Een gezond gebit is belangrijker dan alleen voor een mooie glimlach. Je gebruikt je tanden en kiezen iedere dag om te eten en te praten, terwijl problemen aan het gebit behoorlijk vervelend kunnen zijn. Gelukkig voorkom je met een goede dagelijkse verzorging veel klachten. Tandenpoetsen is de basis, maar er zijn meer gewoontes die bijdragen aan gezonde tanden en kiezen. Met deze zeven praktische tips geef je je gebit iedere dag de aandacht die het verdient.

1. Poets twee keer per dag

Het klinkt vanzelfsprekend, maar goed poetsen blijft een van de belangrijkste onderdelen van mondverzorging. Poets minimaal twee keer per dag ongeveer twee minuten met fluoridetandpasta. Geef daarbij aandacht aan alle oppervlakken van de tanden en kiezen en vergeet de overgang naar het tandvlees niet. Harder poetsen betekent overigens niet automatisch beter poetsen. Te veel druk beschadigt het tandvlees en tandoppervlak juist.

2. Maak ook tussen je tanden schoon

Een tandenborstel bereikt niet alle plekken in de mond. Vooral tussen tanden en kiezen blijven voedselresten en tandplak achter. Gebruik daarom dagelijks ragers, tandenstokers of eventueel flossdraad, afhankelijk van wat bij jouw gebit past. Een tandarts of mondhygiënist kan adviseren welk hulpmiddel en welke maat het meest geschikt zijn.

3. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten

Niet alleen wat je eet is van belang, maar ook hoe vaak je iets eet of drinkt. Iedere keer dat je suikers of andere koolhydraten binnenkrijgt, ontstaan zuren in de mond die het tandglazuur aantasten.

Door het aantal eet- en drinkmomenten te beperken, krijgt het gebit tussendoor meer gelegenheid om te herstellen. Water is daarom een goede keuze als je tussen maaltijden door dorst hebt.

4. Let op signalen van het tandvlees

Bloedend, rood of gezwollen tandvlees kun je beter niet negeren. Het wijst bijvoorbeeld op een ontsteking door opgehoopte tandplak. Een goede mondhygiëne helpt om problemen te voorkomen, maar aanhoudende klachten verdienen professionele aandacht. Wacht dus niet totdat er pijn ontstaat voordat je een afspraak maakt.

5. Bescherm je tanden tijdens het sporten

Bij sporten waarbij lichamelijk contact of een val mogelijk is, is een gebitsbeschermer verstandig. Een ongeluk zit immers in een klein hoekje. Een passende gebitsbeschermer verkleint het risico op afgebroken of beschadigde tanden.

6. Let op tandenknarsen en kaakklemmen

Gebitsverzorging draait niet alleen om poetsen. Ook de hoeveelheid druk die je tanden te verduren krijgen is belangrijk. Sommige mensen knarsen ’s nachts met hun tanden of klemmen hun kaken gedurende de dag stevig op elkaar. Dat kan zorgen voor slijtage, gevoelige tanden, kaakpijn en hoofdpijn.

Een nachtbitje helpt soms om het gebit tegen slijtage te beschermen. Bij aanhoudende klachten kan daarnaast professioneel worden gekeken naar de overactiviteit van de kauwspieren. Een mogelijke behandeling die daarbij soms wordt toegepast is botox tegen kaakklemmen. Welke aanpak passend is, hangt af van de oorzaak en de individuele klachten. Marco van Coevorden kan je hierbij helpen.

7. Ga regelmatig langs voor controle

Ook als je nergens last van hebt, blijft een periodieke controle belangrijk. Een tandarts ontdekt beginnende problemen soms voordat je er zelf iets van merkt. Daardoor wordt er eerder ingegrepen en wordt een uitgebreidere behandeling mogelijk voorkomen.

Geef je gebit dagelijkse aandacht

Een gezond gebit vraagt om consequent goede gewoontes. Poets zorgvuldig, reinig tussen de tanden, let op voeding en neem klachten zoals bloedend tandvlees, slijtage of kaakpijn serieus. Bij specifieke klachten rondom kaakklemmen en overactieve kauwspieren is het verstandig om aanvullende informatie in te winnen bij een deskundige.

Over de auteur

Redactie Curiales

Administrator

Met de neus op de feiten - de factchecker van Nederland

Bekijk alle berichten